התמקדות בעין הסערה
תדמיינו לכם מצב בו הכל זז סביבכם, הכול רועד ללא הפסקה. בדרך כלל שנמצאים במצב כזה אז המבט החיצוני מביט לעבר התזוזה והשינוי הבלתי פוסק שמתרחש מסביב, והמבט הפנימי מתמקד בפחדים והחרדות שעולים.
תסתכלו בתמונה שצרפתי, זוהי אחת העמידות בקונג-פו. כאשר מתמודדים עם זה בפעמים הראשונות אז יש קושי לשמור על שיווי משקל, הגוף זז ללא הפסקה, יש חוסר שקט, חוסר נוחות, ורצון לחזור מיד לקרקע עם שני הרגליים כדי לחוש את תחושות הביטחון מחדש.
כאשר מגיע תלמיד חדש שעושה תנועה זו אז אומרים לו - תתמקד בנקודה אחת שלא זזה ב*מרחב*.
כאשר התלמיד מתקדם אז אומרים לו - תתמקד בנקודה אחת שלא זזה ב*תוכך*.
האמירה שנמצאת מאחורי הדברים היא שאנו חיים בעולם בלתי פוסק של שינויים ותופעות עליהם אין לנו שליטה. הדבר היחידי שאנו יכולים לעשות היא להסתכל ולהתמקד בנקודה היציבה שלנו, אותה נקודה שתמיד שם עבורנו, מחכה שניזכר בה ונכיר בה מחדש. עם הזמן הנקודה הזו יכולה לקבל יותר מקום ולהתרחב.
*התמונה צוירה בהשראת מפגש עם ילד אשר התמודד עם לחץ בזמן ביצוע עמידה.
